Hatha Yoga

Eine Hatha Yogastunde ist normalerweise geprägt von eher langsamen und entspannten Yoga Übungen – also eine gute Möglichkeit für Yoga Anfänger, sich mit Yoga, seinen Effekten und verschiedenen Asanas vertraut zu machen. Schon seit langem gehört Hatha Yoga zu den populärsten Yogarichtungen weltweit. Kein Wunder, verbindet dieser Stil doch auf wunderbare Weise eine Festigung deines Gleichgewichtsinns (körperlich und innerlich) mit einer Stärkung deiner Flexibilität und deiner Muskeln.

Atem Yoga

Die Yoga Atmung, auch Pranayama  genannt, ist die Wissenschaft der Atemkontrolle. Es beinhaltet verschiedene Übungen, mit dem Ziel die Gesundheit und Vitalität des Körpers zu erhalten.
Das Wort Pranayama ist aus den folgenden Begriffen abgeleitet:

• Prana – Lebensenergie, Lebenskraft
• Yama – Selbstdisziplin, Kontrolle
• Ayama – Erweiterung, Ausbreitung, ohne Beschränkung

Yogilates

Yogilates – Yoga trifft Pilates

Yogilates bezeichnet, wie der Name bereits nahelegt, eine Kombination aus Yoga und Pilates. Das Konzept verbindet körperorientierte und mentalorientierte Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz.

Der neue Fitnesstrend will die Stärken beider Übungstechniken kombinieren. Es hat eine gewisse Verwandtschaft mit den Yoga-Disziplinen des Business-Yoga oder des Power-Yoga, die den sportlichen, körperlichen Aspekt stärker betonen.

Personal Training

Yoga 1:1 ist die klassische Art, Yoga zu unterrichten und zu üben. Ein Personal Training bietet dir viele Vorteile. Du kannst selbst bestimmen, wann Du üben möchtest. Das Trainig ist für dich, deine persönlichen Ziele, Besonderheiten oder Schwachstellen abgestimmt. Genieße die Freiheiten, die Dir eine ganz persönliche Yogastunde bietet.